PERSONAL FITNESS COACH
Percorsi Personalizzati
Ho creato i miei PERCORSI e PROGRAMMI per aiutarti a PRENDERTI CURA DI TE durante la gravidanza, dopo il parto e nella tua nuova vita da mamma.
Il mio ruolo da personal trainer è quello di supportarti negli allenamenti con la giusta attenzione e quello da coach è di aiutarti a comprendere come farlo al meglio.
I miei percorsi di movimento e benessere in gravidanza sono un mix di allenamenti e di attenzioni speciali che è davvero bello concedersi in questo momento di attesa!
Lavoriamo con l’attività fisica per tenerci in forma, avere meno fastidì possibili durante la gravidanza ed arrivare preparate al parto e al post-parto!
La preparazione è anche mentale perché lavoriamo sul rinforzo positivo e su tutto ciò di cui abbiamo davvero bisogno!
Un’attenzione importante è riservata alla respirazione, al lavoro sul bacino, sul pavimento pelvico e su tutto quello che è alla base dei cambiamenti che avvengono in questi mesi!
I miei percorsi dedicati al dopo parto sono improntati sulla presa di coscienza in primis del pavimento pelvico e dell’addome, su come allenare e tonificare questa muscolatura prestando attenzione ad ogni gesto quotidiano per tornare in forma ancora meglio di prima!
I risultati che si possono ottenere sono ottimi lavorando con costanza e senza stress, seguendo la giusta pianificazione ed avendo sempre il mio supporto ed ascolto!
Il tempo da dedicare a questi circuiti specifici è di pochi minuti al giorno così da poterli inserire nella quotidianità senza che diventino un peso ed avendo benefici senza eguali.
Ritroviamo insieme il giusto equilibrio tra la nuova vita da mamma, un corpo che è cambiato, l’attività fisica adeguata ed il giusto approccio mentale!
I miei programmi di allenamento per donne e mamme sono caratterizzati da allenamenti della durata di soli 30 minuti proprio per rispettare le esigenze di chi ha poco tempo a disposizione ma non vuole rinunciare all’attività fisica!
Sono programmi specifici di allenamenti al femminile brevi ma efficaci che con costanza e piacere possono entrare a far parte delle nostre routine giornaliere!
Il movimento per noi donne è importante per farci riscoprire le potenzialità del nostro corpo, incentivare la nostra autostima e farci credere di più in noi stesse!
Sono un mix di allenamenti frizzanti, stimolanti, specifici per donne, con la giusta attenzione al pavimento pelvico, all’addome, ai problemi circolatori e facendo in modo che sia il programma stesso ad adeguarsi alle nostre esigenze e non il contrario.
Il lavoro che facciamo insieme è anche sull’atteggiamento mentale per arrivare a quelli che sono i nostri obiettivi e desideri!
Ricorda:
Una mamma
che si prende cura di sè
è una donna
più serena e paziente,
più energica e determinata
e trasmette tutto questo
ai suoi figli